Infelizmente boa parte dessa população que busca melhorias na alimentação não alcança seus objetivos,parte desse fracasso vem de dietas malucas impostas pela mídia onde prometem bons resultados em um curto prazo.As mesmas podem fazer com que quem as prátique obtenha resultados,porém eles não serão duradouros e poderão prejudicar a saúde.
Uma boa forma física e melhorias na saúde só serão verdadeiramente possíveis com uma reeducação alimentar e a prática de exercícios físicos.
A mudança na alimentação deverá constituir em comer várias vezes ao dia em pouca quantidade,trocando alimentos ricos em gordura por alimentos mais leves,integrais,rico em fibras,porém não deve-se retirar completamente do cardápio os alimentos de sua preferência apenas dosar as medidas em que irá consumi-los.
Uma mudança na alimentação mantida constantemente,aliada com exercícios físicos irá melhor a qualidade de vida,fazendo com que alcance seus objetivos de maneira eficaz,garantindo uma boa saúde e fazendo com que não se preocupe com a tradicional frase"Segunda-feira começo a dieta" pois reeducando a alimentação as tradicionais dietas que começam na segunda-feira e acabam logo em seguida serão extintas dos seus objetivos.
